booklove of ladysunrise

#뭐든지마트 #상자_글 #꼬마이실 #독서_한줄평_쓰기 #초등학교2학년 #도서관책꿈터행사

노화의 종말 데이비드 A 싱클레어 / 매슈 D 러플랜트 노화는 치료할 수 있고 적극적으로 치료해야 할 질병이다. 노화를 늦추거나 멈추거나 되돌려서 끝장낼 수 있는 지금 당장 취할 수 있는 조치들과 개발 중인 새로운 치료법이 있다. 질병, 장애 없이 살아가는 기간인 건강수명을 점점 늘림으로써 장수할 수 있는 세계로 나아가야 한다. 우리 유전자는 노화를 일으키도록 진화하지 않았기에 노화 유전자는 없다. 노화는 정보의 상실이다. 생물학에는 디지털 정보와 아날로그 정보가 있다. 아날로그 정보는 후성유전체라고 불리며 유전적 수단을 통해 전달되지 않는 유전 가능한 형질을 뜻한다. 유전체가 컴퓨터라면 후성유전체는 소프트웨어에 해당한다. 유전체를 그랜드피아노, 각 유전자는 건반, 다양한 연주를 할 수 있는 피아니스트를..

기계만도 못한 인간이 되지 않으려면 거짓 정보, 과장 정보, 왜곡된 정보, 근거 없는 정보가 넘쳐나는 인포데믹 시대에 그리고 다양한 데이터와 텍스트를 취급하는 AI들의 세상에서 기계만도 못한 인간( 즉 최소한의 지적, 정서적, 사회적 존재로서 읽고 쓰고 생각하는 기준에 부합하지 못하는 사람들/ 글자는 읽을 줄 알지만, 개인과 공동체의 더 나은 삶에 기여하는 방식으로 기호를 다루고 의미를 만들어 내지 못하는 실질적 문맹으로서 살아가는 사람들/고도로 발달한 디지털 지식 정보 기술 사회를 살아가지만 눈앞에 펼쳐진 정보와 텍스트와 미디어를 맥락화하여 정확하게 분석적으로 읽지 못하는 사람들 )이 되지 않으려면 이제는 제대로 읽고 쓰는 인간이 되어야 한다. 제대로 읽고 쓰지 않는 사회의 어두운 미래 우리 인간이 제..

#내우주선은더빠르지롱 #상자글 #이주미그림 #노규식감수 #빨간펜 #상자_작가의_따끈따끈_새_그림동화책 #우주악당_우당탕탕 #우주경찰_삐뽀삐뽀

#위어드 #WEIRD #WesternEducatedIndustrializedRichDemocratic #조지프헨릭 WEIRD란 서구의 교육 수준이 높고 산업화된 부유하고 민주적인 사회에서 자란 사람이다. WEIRD의 특징은 자존감, 긍정적 자아관, 죄책감, 개인주의, 낮은 순응, 규칙 준수, 공평한 원칙, 익명의 기준, 비개인적(impersonal, 개인적인 것이 개입되지 않는) 친사회성, 도덕적 판단시 의도, 믿음, 개인적 성향 중시, 분석적이다. 인간은 문화적 종이다. 서로에게서 배우는 학습 능력이 강력해서 방대한 문화적 지식을 축적할 수 있었다. 자연선택은 문화적 학습에 의지하는 성향을 점자 강화시켜 결국 인간 종은 공동체의 유산에 생존 자체를 의존하는 불가피한 문화적 학습자가 되었다. 문화는 우리..

리더란 명하게 답할 수 있는 사람으로서 무언가를 해보자 제안하고 이렇게 하자고 대답하면서 말로 이끌어가는 사람입니다. 자신만의 견해, 해석, 관점을 가지고 말의 요점을 정리하고 주제를 파악하는 능력, 말에서 허점과 오류를 찾아 교정해줄 수 있는 능력, 적재적소에 필요한 제안과 답을 할 수 있는 능력을 가지고 있어요. 자기 절제를 통해 일희일비하지 않고 자신을 믿고 말합니다. 자존감이 높고 신념에 차 있으며, 손해 볼 각오가 되어 있어요. 리더는 말과 행동이 일치해요. 상관과 리더의 차이가 무엇일까요? 상관은 두려움을 느끼게 하고 리더는 의욕이 샘솟게 합니다. 상관은 책임을 추궁하고 리더는 문제를 해결하지요. 상관은 ‘해’ 라고 말하고 리더는 ‘합시다’ 라고 말합니다. 무엇보다도 상관과 리더의 가장 큰 차..

진정성이 느껴지도록 말을 잘하는 사람은 다음과 같은 특징을 가지고 있다고 합니다. 솔직함, 일관성, 듣는 사람을 아끼는 따뜻한 마음을 갖추었지요. 듣는 사람이 실제로 무언가를 얻을 수 있도록 합니다. 부정적인 말보다는 긍정적인 언어를 씁니다. 자신을 믿고 실패를 두려워하지 않으며 남의 말에 과도하게 휘둘리지 않아요. 자신만의 스타일이 뚜렷합니다. 과욕을 부리지 않고 자신을 있는 그대로 보여줘도 괜찮다고 생각합니다. 먼저 상대의 말을 경청한 후 감탄(공감)하고 질문을 잘합니다. 자신이 닮고 싶은 사람의 말을 많이 듣고 국어사전을 수시로 찾아보며 어휘력을 키웁니다. 경험을 많이 쌓아 경험을 얘기하면서 경험에 의미를 부여하고 인용을 달지요. 목소리는 좀 크게 질문으로 시작하며 인용을 즐겨합니다. 주의를 환기하..

-숙면을 위한 구체적이고도 과학적인 방법- 첫째, 규칙성 -잠은 8시간 자는게 좋다. -정해진 시간에 잠자리에 들고 일어난다. -늦게 잔다하더라도 일어나는 시간은 고정시킨다. -주말에도 지킨다 -낮잠은 15분 이내로 자고, 늦은 오후에는 되도록 금지한다. -일출과 일몰(노을)이 망막과 신체에 엄청 좋다. 둘째, 적절한 수면환경 -완전 어둡게 -조용하게 -시원하게 혹은 약간 춥게 -잠들기 전 환기로 맑은 공기 유지 셋째, 잠들기 직전 알콜, 식사 금지 -식사 후 3-4시간 후 취침 -술 완전히 깬 후 취짐 넷째, 규칙적인 운동 -스트레칭이나 요가, 유산소 운동은 수면에 도움 -근력운동은 적어도 취침 4시간 전에 마치기 다섯째, 편안한 마음 -잠을 자야한다는 강박 버리기 -명상하기 ***다 아는 내용이건만 ..

고통의 총량이 아닌 고통에 대응하는 능력이 행복에서 가장 중요하다. 고통=고생+주관적평가 삶의 고생은 누구나 겪지만 고통을 받아들이는 것은 사람마다 다르다. 상황을 받아들일수록 인생의 고통은 줄어든다. 아이의 고통 대응 능력을 부모가 만들어 줄 수 있다. 1. 세상에는 싫어도 해야 할 일이 있고 하고 싶어도 참아야 할 일이 있음을 가르친다. 2. 아이의 머리, 손, 발이 되어 주지 않는다. 3. 무엇을 허용할 지보다 어떤 규칙이 필요한지를 먼저 결정한다. 4. 부모의 권위(신뢰하고 의지하는 것)를 따르게 한다. 민주적이라는 것은 책임질 수 있는 이에게 자유를 주는 것이다. 5. 실수로 인한 고통을 겪게 하라 6. 세상의 중심이 내가 아님을 알게 하라 7. 공과 사를 구별하는 것, 즉 세상의 규칙은 가정과..

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